1k-loppet är ett vanligt evenemang vid landsvägslopp och välgörenhetsevenemang. En löpning på 1 km är lika med ungefär 0,62 mil. Det här är lite över en halv mil.
H ow att konvertera kilometer till mil
För att omvandla kilometer till miles bör du veta att en enda kilometer är lika med 0,62 mil. Eftersom du bara konverterar en kilometer för det här loppet har du svaret på hur länge loppet är i miles.
Men om du har en längre sträcka som du vill konvertera till miles behöver du bara multiplicera avståndet i kilometer med 0,62. Om du springer en 5k och vill veta avståndet i miles multiplicera 5 kilometer med 0,62 för att se att loppet är 3,1 miles.
H ow att konvertera Miles till Kilometer
Du kan komma på att du springer ett lopp där distansen anges i miles. I det här fallet är det bra att veta att du kan konvertera från miles till kilometer genom att multiplicera 1,609 med antalet miles.
Anta att din löptur är 5 miles. Se hur länge detta är i kilometer genom att multiplicera 5 miles med 1,609. Du kommer att upptäcka att 5 miles motsvarar 8,045 kilometer.
N antal meter på en kilometer
För träningsändamål kanske du vill veta hur många yards som utgör ett 1k-lopp. Det finns 1093,61 yards på en kilometer. Om du inte känner till denna information direkt kan du räkna ut den själv.
En mil är lika med 5280 fot. Eftersom 1k är lika med 0,62 miles multiplicera 0,62 med 5280 för att ge 3273,6 fot. En gård är lika med 3 fot. Du kan dela 3273,6 med 3 fot för att omvandla det till yards. När du delar 3273,6 med 3 blir ditt resultat 1091,2 yards.
Den lilla avvikelsen i denna siffra med det tidigare beloppet beror på avrundningsskillnader främst med antalet miles i en kilometer. Den totala mängden miles i en kilometer är 0,621371 men de flesta avrundar det efter två siffror för enkelhet och läsbarhet.
B fördelarna med ett 1k-lopp
1k-loppet är populärt av flera anledningar. Ett 1k-lopp är ett bra evenemang att börja med om du är ny på löpning eller om det här är ditt första löparevenemang. Den korta distansen gör det också till ett bra alternativ för barn som längtar efter att börja springa lopp. Eftersom kortare loppsträckor vanligtvis kräver mindre planering och resurser än längre alternativ är 1k-loppet ett fantastiskt alternativ för organisationer som vill vara värd för en löprunda för välgörenhet men som arbetar med begränsade resurser eller ett litet område.
G oal Dags för ett 1k-lopp
När du springer ett 1k-lopp är det bra att ha en måltid i åtanke även om du bara gör loppet för skojs skull. Din måltid kommer att variera beroende på din konditionsnivå kön ålder, svårighetsgrad på banan och hur mycket du vill pressa dig själv.
Om du till exempel är en man mellan 50 och 54 år är en genomsnittlig miltid lite över 11 minuter. Eftersom du springer 0,62 mil skulle detta minska den genomsnittliga tiden till cirka 6,82 minuter.
okokt ris omvandling av kokt ris
Om du för närvarande tränar och springer mycket kan du behålla detta nummer som ditt mål. Eller om du startar om en träningsrutin eller vet att banan har många backar kan du lägga till en minut eller två till ditt mål. Att skjuta en barnvagn eller springa med små barn är två andra faktorer som vanligtvis saktar ner ditt löpsteg.
